Eine schlechte Nachtruhe kann sehr störend sein.
Sie kann alles beeinträchtigen, von der Erscheinung Ihrer Haut bis hin zu Ihrer Stimmung, Konzentration und Ihrem Blutzuckerspiegel. Stress, Arbeitsbelastung und hormonelle Probleme sind Hauptgründe dafür, warum viele von uns Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen.
Verbessere deinen Schlaf – 4 einfache Tipps für erholsame Nächte
Stress durch Atmung abbauen
Nehmen Sie sich 10 Minuten vor dem Schlafengehen Zeit für eine Entspannungsroutine und konzentrieren Sie sich auf beruhigende Dehnübungen. Um Stress abzubauen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und Dinge, die Sie friedlich und glücklich machen.
Während Sie einschlafen, stellen Sie sich vor, wie Sie den täglichen Stress und unerwünschte Gedanken hinter sich lassen, und konzentrieren Sie sich auf tiefe Bauchatmung, um Spannungen zu reduzieren. Auch wenn es vorteilhaft sein kann, die Kunst der Meditation zu perfektionieren, können bereits 5–10 Minuten sanftes Dehnen und Atmen erhebliche Vorteile bringen, um Ruhe in Ihren Geist zu bringen.
Stress mit einem Magnesiumbad wegspülen
Magnesium ist ein Mineral, das unser Körper unter Stress benötigt. Es ist ein wertvoller Bestandteil für Ihre Gesundheitsroutine, da es hilft, Muskeln zu entspannen, unruhige Beine und Krämpfe zu lindern und Spannungen im Allgemeinen zu reduzieren.
Genießen Sie einen entspannenden Schlaftee mit Kollagen
Kollagen enthält hohe Mengen an Glycin (eine Aminosäure), das wissenschaftlich nachgewiesen die Schlafqualität verbessert. Studien zeigen außerdem, dass Glycin die Müdigkeit und den Tagesschlaf bei Menschen mit Schlaflosigkeit erheblich verbessert. Für besseren Schlaf und eine strahlendere, frischere Haut versuchen Sie, einen Esslöffel nevalyi Kollagenpulver in einen koffeinfreien Kräutertee wie Kamille oder eine beruhigende Schlaftee-Mischung zu mischen. Der Verzehr dieser Mischung ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen kann Ihnen helfen, besser zu schlafen und erfrischt aufzuwachen.
Bereiten Sie Ihr Schlafzimmer für perfekten Schlaf vor
Ist Ihr Schlafzimmer schlaffreundlich oder schlafunfreundlich? Überprüfen Sie, wie Ihr Raum für die beste Schlaferfahrung vorbereitet ist. Schalten Sie hell leuchtende Technologien wie Computer, Handys, TV-Boxen und Wecker aus.
„Seit ich angefangen habe, nevalyi Kollagen zu verwenden, habe ich eine deutliche Verbesserung meiner Schlafqualität bemerkt. Ich wache erholter und energiegeladener auf. Ich denke, Kollagen war genau das, was meinem Körper gefehlt hat.“
Clara Huber
Glückliche Kundin
Unser Engagement für Qualität und Ihre Gesundheit
Bei nevalyi sind wir verpflichtet, Ihnen hochwertiges Kollagen aus nachhaltigen Quellen anzubieten, das wissenschaftlich formuliert wurde.